首页 > 起名知识 > 风水占卜 > 家居风水 > 节后综合征,这样调理更助运!(正文)

节后综合征,这样调理更助运!

点击:176 录入时间:2018-2-27 10:19:35

节后上班有段时间了,但是许多人在春节期间将时间安排得太满,或走亲访友,或通宵娱乐,或大吃大喝,现在依然没从节日的兴奋中走出来,因此在工作中难免陷入疲乏状态。如何能尽快调整状态恢复元气,步入新一年的工作生活呢?不妨尝试以下方法:


首先,调整睡眠早睡早起。过年频繁的活动会使睡眠生物钟被打乱,易使人疲劳。若是这类情况,节后几天最好强制自己晚上十点前上床睡觉,早上七点准时起床;起床后可出门跑跑步,尽快调整好生物钟;每日中午,若有条件可小睡三四十分钟,亦有助于调整疲乏状态。

再者,饮食多样多食果蔬。春节的餐桌上少不了大鱼大肉,会使人肠胃负担过重,进而肠胃不佳无食欲,营养摄入不足,势必影响精神状态。所以节后几天可适当地多吃些蔬菜水果,尽量少吃肉,源于蔬果有丰富的纤维素,可维持人体新陈代谢的需求且能促进肠胃蠕动。至于水果的选择,可食用樱桃、猕猴桃等含糖量相对较低的水果,亦可吃黄瓜,生菜沙拉等。

最后,控制压力循序渐进。假期一结束,一部分人迅速投入到紧张的工作学习中,给了自己很大的压力,这么做反而会令自己变得焦躁不安,难以集中精力。所以节后短时间内不要开展强度过大的学习与工作,应列个计划循序渐进,将最重要与急迫的事情做完。而上班后最好也不要热衷于和同事们讨论长假话题,以免分心,可先给自己制定一些能够完成的计划,如此能收获一些成就感,工作起来更有干劲与热情。

起名专家介绍 起名申请表
周易起名方法 专家起名流程
千寻起名:权威婴儿起名机构
服务宗旨:满意为止!
经营理念起名责任重于泰山!
祈愿板
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我心想 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我心想 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我心想 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我心想 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我和爱 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我青春 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我的爸 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我和爱 …
诚心祈求南无大悲观世音菩萨保佑我家的 …
起名举例
冯靖翔 [周易综合分值:100分]
来源:取自《张衡·思玄赋》,引用“既防溢而志兮,迨我暇以翱
寓意:靖,立也;翔,翱翔;取意立志翱翔 …
更多命名案例:梅景皓 冯靖翔 冷舰元 姜紫晗 周若彤 楚颜菲
WWW.GooGcc.CN 千寻起名网 Copyright © 2000-2017 Tel:15966639869(微信同号)
鲁ICP备07022211号