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准妈妈如何应对早孕呕吐反应

点击:89 录入时间:2018-8-15 9:28:57
    1. 饮食调节孕早期(前3 个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。营养学家主张,准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则,在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。最好是少食多餐,每隔2~3 小时进食一次;食物品种应该多样化,睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿的营养需要;还要多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,可多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
    2. 心理疏导心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相关的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
    3. 适量运动整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重,长此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操,在家做做简单的家务,如叠衣服、洗洗碗等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
    4. 避开敏感的环境如果对某种气味感到敏感,例如油烟味、鱼腥味等,或者对某一种食物感到反胃,那就避开这些敏感的因素。症状严重应及时就医早孕反应轻微者一般不需特殊处理,妊娠12 周后随着体内HCG 水平的下降,症状多自然消失。对于一般的症状,使用维生素B1、维生素B6、维生素C,以及小剂量镇静剂能有一定的治疗效果。严重呕吐或伴有脱水、酮尿症者,应住院治疗。根据化验结果,酌情补充水分、电解质和葡萄糖液,以及维生素B6、维生素B1、维生素C 等;营养不良者可静脉给予脂肪乳和氨基酸等。一般经上述治疗2~3 日,病情多可好转。孕妇可在呕吐停止、症状缓解后,试着吃少量流质饮食,若无不良反应可逐渐增加进食量。如果经过治疗仍无效,并有下列情况者,当终止妊娠:持续黄疸;持续出现蛋白尿;有多发性神经炎及神经性体征;体温持续在38℃以上,卧床情况下心率在110 次以上;以及伴有精神症状者。
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起名举例
冯靖翔 [周易综合分值:100分]
来源:取自《张衡·思玄赋》,引用“既防溢而志兮,迨我暇以翱
寓意:靖,立也;翔,翱翔;取意立志翱翔 …
更多命名案例:梅景皓 冯靖翔 冷舰元 姜紫晗 周若彤 楚颜菲
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